长期做引体向上的好处，长期做引体向上的好处与益处

长期做引体向上能够增强上肢、背部和腹部的肌肉力量，改善肌肉线条，有助于肌肉拉伸。引体向上对脊柱健康也有积极影响，能够缓解长时间坐姿带来的压力，预防颈椎病和腰椎病。对于肥胖人士来说，引体向上还能帮助减少体脂，塑造健康体...

阅读全文 chenjiarong 2890 次浏览 2025-01-21 推荐