一探究竟，一分钟平板支撑相当于跑多少公里？，一分钟平板支撑相当于跑多少公里？深度解析其效果与意义

探究平板支撑与跑步的关联，一分钟的平板支撑相当于多少公里跑步？研究显示，平板支撑是一种核心肌肉锻炼方式，虽然与跑步的能耗和肌肉使用不同，但可大致估算其能量消耗。一分钟的平板支撑大约相当于低强度跑步0.2至0.3公里的...

阅读全文 雪域苍狼 1741 次浏览 2025-02-11 推荐